kupować ziemię bez ograniczeń będzie można od 2018 roku z tego co czytałem na onecie a że wszystko idzie ku upadkowi to prawda. jesli się wydaje więcej niż zarabia to wcześniej czy później nastąpi bankructwo. lepiej by było w PL wprowadzać cięcia już dziś to może jakoś się nasz kraj uratuje. urzędasów jest za dużo, podatki są za wysokie, zus [...]
[...] choloto se robic przepychanek w swieto niepodleglosci? (mam na mysli obie strony) Naprawde jestem pewien ze sporo ludzi przyszlo swietowac ta date a tymczasem dla mnie te wasze d****izmy z obu stron sa nieporozumieniem. Jak mozna lansowac swoje poglady polityczne, niezaleznie czy sa lewe czy prawe kosztem krwi i pamieci naszych przodkow? WSTYD!
[...] a skoro gadalem z nim o benefitach to pomyslal ze mnie sie zapyta a ja sobie pomyslalem jak wroce napisze do Leyusa a potem to juz tylko prosto do nieba %-) jedn dobry uczynek tygodniowo :-D w tym tygodniu zaczynam sie rozgrzewac na silowni w koncu :-D jupi :-D a najlepsze jest to ze mam do niej 2min z buta :-D jutro wiekie gotowanie i czas [...]
[...] 75g ryzu brazowego 150 piersi pomidor 10gr oleju lnianego/oliwy z olwiwek trening po nim 50gr carbo aminy 30gr izolatu godzina po treningu III posilek 75 ryzu parabolicznego czy tam basmanti 150gr kury pomidor tluszcze 10gr (wiem ze mozna odpuscic) IV posilem to samo tylko 75 gr brazowego 150kury czasem dochodzi 5ty zalezy czy mi czas pozwala [...]
Jeżeli robimy aeroby po siłowym, to: -siłowy -suplementy (węglowodany, aminokwasy) -aeroby -posiłek hmm a czy carbo zjedzone po treningu siłowym a przed aerobowym, nie będzie na utrudniać/opóźniać mechanizmów pobierania energii z tkanki tłuszczowej podczas aerobów ? można by przyjąć taką tezę, że po siłowym węglowodany zastana wchłonięte od razu [...]
[...] to strata przyjścia na siłownie, ja na treningu trenuję od 60-90minut, więc chciałbym wykorzystać ten czas. Jeżeli uważasz ze zrobienie 4głowych na 1 treningu to mało, to znaczy ze nigdy nie robiłeś dobrze nóg Nie można mówić o 4głowych jako o całych nogach. Ja na treningu nóg robię przód i tył uda oraz łydki, wtedy faktycznie jest mi niedobrze, [...]
nie da się wydłużyć okresu na zgłoszenia? - mysle ze 3 tygodnie wystarcza jako że jest to konkurs keltona... więc czy mogą być wysyłane zdjęcia ze sprzętem marbo? - oczywiscie ze nie ! mozna miec tylko oryginalny sprzet hesa/eleiko itp zart ! jasne ze MOZE Przydało by się jeszcze w regulaminie że w finałowej 10 nie można oddawać głosu na własną [...]
[...] Takeya Mizugaki vs Nam Phan Nick Ring vs Caio Magalhaes Richie Vaculik vs Justin Scoggins Bruno Santos vs Krzysztof Jotko Ben Wall vs Alex Garcia No zobaczymy z czego jest zrobiony Jotko i czy poradzi sobie ze stylem i siłą fizyczną Brazylijczyka, oby tak. Najlepsze i tak w tej walce jest to, że to 2 walka i hala będzie [...]
problem jest jak odroznic czy pas dziala czy nie. w tv kaza przejsc na diete i cwiczyc plus uzywac pasa. tak to zawsze bedzie dzialal ;p ja nie mam problemow z nadwaga, ale zadecydowalem sprobowac poprawic swoj brzuch. przestalem cwiczyc na brzuch. jadlem normalnie. uzywalem pas przy najszybszej predkosci i ponad 30 minut dziennie. zawsze max. [...]
[...] tak spróbować leg drive. Jednak z pełnej stopy nie gubię pozycji i mnie tak nie telepie. Jakbyś miał jakieś sugestie, porady to poproszę. Czy to przez brak mobilności czy co można by pokombinować? Dodam że lewą stronę sztangi muszę cisnąć bardziej z nogi bo nie mam 50% piersiowego także może tu coś spiernicza? Jedyny to zauważyłeś. Dzięki [...]
[...] tak spróbować leg drive. Jednak z pełnej stopy nie gubię pozycji i mnie tak nie telepie. Jakbyś miał jakieś sugestie, porady to poproszę. Czy to przez brak mobilności czy co można by pokombinować? Dodam że lewą stronę sztangi muszę cisnąć bardziej z nogi bo nie mam 50% piersiowego także może tu coś spiernicza? Jedyny to zauważyłeś. Dzięki [...]
[...] tak spróbować leg drive. Jednak z pełnej stopy nie gubię pozycji i mnie tak nie telepie. Jakbyś miał jakieś sugestie, porady to poproszę. Czy to przez brak mobilności czy co można by pokombinować? Dodam że lewą stronę sztangi muszę cisnąć bardziej z nogi bo nie mam 50% piersiowego także może tu coś spiernicza? Jedyny to zauważyłeś. Dzięki [...]
[...] jesteś naszym królikiem doświadczalnym i skoro przy 70-tce można to jest dla mnie i innych nadzieja Swoją drogą po tych 103 kg nie wyglądało abyś dał rady więcej więc nie wiem jakim cudem Ci się udało Też się zastanawiałem czy podjąć się tego wyzwania :-). Dlatego dołożyłem po 2 kg a zamiast 2,5 kg.. CREAPLUS od sponsora działu robi robotę.
Bożywójek: Co się tak łatwo obrażasz Mam pytanie odnośnie textu: czy to uraken o którym piszesz, to takie uraken jak w kichonie, czyli to odwróconą pięścią? Bo jeśli tak, to rzeczywiściełatwo jest to obronić na przykład robiąc soto, czy inny prostu ruch ręką. Jak ja to zrobiłem koledze, to wcale się tym nie przejął, więc to, czy robisz uraken, czy [...]
[...] żeby wyrabiać się w 60 min. Ale też mam gdzieś myśl w głowie że jeśli zmienie trening na inny i na większa ilość powtórzeń moje ciało może pozytywnie na to zareagować ale czy opłaca się to robić na redukcji czy może dopiero za 3 miesiące na rekompozycij ? 3. Cardio. Chciałem rozplanować to tak 1 tydzień 0 cardio , 2 tydzień 3 x 5 min, 3 [...]
Nikt Ci planu nie ułoży. Masz to zrobić sam. Zanim cokolwiek postanowisz radzę poczytać z miesiąc różne artykuły o co kaman z tym wszystkim. Myślisz że ktoś ci podrzuci jakiś plan i zaczniesz nim trenować i od razu będzie super?? a nawet nie masz pewności że ktoś go ułoży bo przecież gotowce są wszędzie po necie i może wklei go tutaj. Co nie [...]
hehe, dzięki mozna dobić, bo inaczej by mnie tu nie było supli nie tykałem, pierwsze mono się szukuje nawet nie wiem czy jeszcze nie w lutym ciekawe jak nas kopnie, zrobie cykl z kumplem profil uaktualnie po cyklu, ale już teraz jest troche nieaktualny, na barki 60? pfff hehehe
2-3-4 tyg jet to okres w ktorym mozna postarac sie o maxiumum dla diety i treningu i mozna stwierdzic czy jest stop czy nie. A o kase spoko, o nia to najmniejszy problem. Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2009-08-31 10:16:33
[...] hołota głownie i imigrant ma tam przewalone, nawet na felling to jak mówisz po Polsku to krzywo patrzą, o bnewell nie wspomnę bo jestem tam 2-3 x w tyg i jak chcecie zobaczyć jaki element się tam pałęta to wpadnijcie wieczorem ale tam i za dnia idzie wyłapać. O imigrantach w UK wiecie tyle co o ruchach giełdowych czyli niewiele, spora część [...]
[...] siedzie i w cholere wody, redu ma byc do konca roku, ale przeciagne raczej 2 tyg w styczniu, bo chce zjesc normalnie przed swietami i w swieta, nie nawp*****lac sie slodyczy jak swinia %-) ale czysto na 100% tez nie bedzie, a zawodow zadnych za pasem nie ma, bo dalej chudo... znalazlem dobre miejsce gdzie mozna zejsc czysto i samemu dac wage [...]
Akop Szostak
